السكته القلبيه !! وطرق الوقايه منها

الحفاظ على صحة قلبك هو أهم شى وكل شيء ، هل تعلم أن 80 ٪ من أمراض القلب والسكتة الدماغية المبكرة يمكن منعها؟ هذا صحيح ومع وجود خلاف من البعض على هذا قليلا ، ألا تريد أن تعرف ما يمكنك القيام به لتقليل المخاطر الخاصة بك؟ في حين أننا جميعًا نعتقد أننا نعرف ما يجب القيام به للحفاظ على صحة القلب ، هل نقوم جميعًا بهذه الأشياء؟ إن تغيير عدد قليل من الأشياء التي نقوم بها كل يوم يمكن أن يكون له فائدة كبيرة لقلبنا ، والحفاظ على هذه السعادة في حياتنا.

إذا كنت قد عانيت بألم فى الصدر في أي وقت مضى ، فأنت تعرف واحدة من الأسئلة الأولى التي يسألونك هو إذا كنت تدخن. ليس فقط أنها السجائر رائحتها قبيحه وهذا قد لا يعجب البعض بالتأكيد وأيضا تكلف الكثير من المال وتجعلك مريضا ، التدخين هو واحد من أهم عوامل الخطر للسكتة القلبية والسكتة الدماغية. ليس من الغريب إذن أن أحد أهم الأمور التي يجب القيام بها لزيادة صحة قلبك هو التخلص من السجائر!

هناك أمور أخرى في تلك القائمة وهي إدارة الوزن السليم ، والحد من السعرات الحرارية ، وممارسة الرياضة ، والحفاظ على ضغط دم صحي ، والحد من التوتر ، ومراقبة مستويات الكوليسترول لديك وبالطبع معرفة المخاطر.

ببساطة ، عوامل الخطر للإصابة بالسكتة الدماغية ، بالإضافة إلى التدخين هو ارتفاع ضغط الدم ، مرض السكر ، ارتفاع الكوليسترول ، العمر ، تاريخ العائلة ، تناول حبوب منع الحمل ، نوبة قلبية سابقة ، قصور القلب وشرب الكحول الذى يحرمه ديننا الاسلامى. وبالمثل ، فإن عوامل الخطر لنوبة قلبية أيضا, ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكولسترول ، و مرض السكر ، والعلاج بالهرمونات البديلة ، والتدخين ، وعدم ممارسه التمارين الرياضيه بما يكفى.

تخيل كم سيكون القلب أكثر صحة إذا مارسنا المزيد من الرياضه ، وحرصنا على ما نأكله ، وحافظنا على فحص دقيق لضغط الدم ومستويات الكوليسترول وحاولنا الحفاظ على نمط حياة أكثر صحة.

في بعض الأحيان ، حتى عندما نحاول بشدة ، تحدث النوبات القلبية والسكتات الدماغية. إذا كنت تعاني من ضعف مفاجئ أو خدر في الوجه أو الأطراف ، إذا كان لديك صداع حاد مفاجئ ، أو صعوبة في الكلام أو فهم الكلام ، أو فجأة في عين واحدة أو دوخة غير مفسرة قد يشير ذلك الى الاصابه بسكتة دماغية.

إذا كنت تعاني من عدم الراحة في الصدرو الضغط و بالألم وعدم الراحة في ذراعيك أو ظهرك أو رقبتك أو فكك أو معدتك أو ضيق فى التنفس الغثيان و الدوار أو كان العرق بارد فقد يشير ذلك الى الاصابه بنوبة قلبية. في كل الأحوال قم بالتماس الرعاية الطبية على الفور ، فإن ذلك قد ينقذ حياتك!