بعض الأطعمه يمكن أن تحميكى من سرطان الثدى

هناك ارتفاع كبير في عدد النساء اللواتي تم تشخيصهن بسرطان الثدي في جميع أنحاء العالم. وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن عدد حالات سرطان الثدي التي تم الإبلاغ عنها حتى الآن تفوق تلك الحالات ذات الصلة بالأمراض مثل سرطان عنق الرحم. وبالرغم من ذلك ، يمكن السيطرة على سرطان الثدي إذا تم اكتشافه في مراحله الأولى. هذا يجعل الفحوصات الطبية المنتظمة مهمة جدا. و في نفس الوقت ، من المهم جدا أن نتناول الطعام الذي يعد ويعزز مناعتنا لمحاربة هذه الخلايا السرطانية الخبيثة في مراحلها المبكرة. تحتوي الأغذية والمكملات الغذائية الأخرى على مواد مهمة جدًا يمكن أن تساعد أجسامنا على محاربة أنواع مختلفة من الأمراض. فيما يلي بعض الأطعمة الموصى بها في الغالب والتي يمكن أن تمنع سرطان الثدي .

1-بذور الكتان 
 بذر الكتان به أوميغا 3 ، والألياف والقشور التي تحمي جسمك من الخلايا السرطانية المسؤولة عن التسبب في سرطان الثدي. يفضل معظم الناس إضافته إلى الزبادي أو العصير لأنه يعطى نكهة الجوز. يمكن أيضًا دمج بذور الكتان في الأطعمة المخبوزة مثل الموفن والكعك .

2-المكسرات البرازيليه
 المكسرات البرازيله تساعد على تحسين مناعة الجسم العامة ، تحارب الالتهابات وتمنع نمو الورم. فهي غنية بالألياف والسيلينيوم والمواد الكيميائية النباتية. تؤخذ مثل أي المكسرات الأخرى مع الهليون أو الفواكه. لديها مكونات مضادة للسرطان والكلوروفيل .

3-الثوم ، والبصل 
الثوم والبصل هي مصادر رئيسية لمركبات مكافحة السرطان. ومن المعروف أنها تبطئ نمو الورم الذي يمنع خطر الإصابة بالسرطان في الثدي والعديد من أنواع السرطان الأخرى. يمكنك العثور على البصل والثوم في أنواع مختلفة من الطعام مثل الأطعمة التايلاندية والهندية والإسبانية والإيطالية والصينية. مطلوب منك أن تأخذ على الأقل قطعة من الثوم يوميا وهذا سوف يساعد على منع السرطان ان شاء الله .

3-الشاي الأخضر
 كانت هناك حالات لهذا المرض أقل مرتبطة بالاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر. الشاي الأخضر يحتوي على مواد كيميائية نباتية تمنع نمو الأورام .

4-الفلفل
بشكل عام ، تحتوي جميع أنواع الفلفل على مغذيات تساعد الجسم على محاربة السرطان. فلفل الهلابينو والفلفل الحار يحتويان على كابساسين الذي يحارب معدل نمو الخلايا السرطانية. كما تحتوي على مادة الكلوروفيل التي تمنع المواد المسرطنة التي تسبب السرطان. وجود المواد الكيميائية النباتية أيضا يجعلها فعالة. الفلفل الأحمر يحتوي على مضادات الأكسدة والكفاكسين مما يجعله متفوقًا قليلاً بين الأنواع الأخرى من الفلفل. يمكنك وضعها في الطعام أو تناولها مباشرة .

5-التوت 
يحتوي على مركبات مكافحة السرطان التي يمكن أن تمنع سرطان الثدي .

6-الطماطم
لديها مركب مضاد للأكسدة يدعى الليكوبين. يساعد هذا المركب على الوقاية من سرطان المعدة والبروستات والرئة والثدي. تكون الطماطم أكثر فعالية عند الطهي

7-العنب
 يحتوي على مركب مضاد للأكسدة تسمى ريسفيراترول. هذا المركب يدمر السرطان في الخلايا السرطانية في مرحلة مبكرة قبل أن يثبت .

8-الجوز
يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الوفيرة ومضادات الأكسدة و phytosterols الطبيعية. هذا هو طعام آخر شائع جدا معروف أنه فعال في الوقاية من السرطان .


هذه هي الأنواع الرئيسية المستخدمة في الوقاية من سرطان الثدي. على الرغم من وجود العديد من العوامل التي تسهم في هذه الحالة والتي هي خارج سيطرتنا ، يجب علينا أن نبذل أقصى ما في وسعنا لمنع هذا المرض. هناك عدد من التغييرات الغذائية البسيطة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. إذا التزمت بنظام غذائي سليم ، فإنك تقلل من فرص التعرض للضحية .